腰椎椎間板ヘルニア予後に足が疲れやすくなったことへ対応する、股関節まわりの自宅トレーニング集。ルーマニアンデッドリフト・ブルガリアンスプリットスクワット・カーシーランジ・スモースクワットなど、お尻・股関節強化の実践メモ。
#健康
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2024
1件2022
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第4-5腰椎椎間板ヘルニアにより坐骨神経痛・歩行困難に至った自身の症状を、時系列・治療計画・痛みの強さとともに箇条書きで記録。個人差の強い疾患の1例として主治医相談を前提にした経過メモ。
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腰椎椎間板ヘルニア予後に足が疲れやすくなったことへ対応する、股関節まわりの自宅トレーニング集。ルーマニアンデッドリフト・ブルガリアンスプリットスクワット・カーシーランジ・スモースクワットなど、お尻・股関節強化の実践メモ。
第4-5腰椎椎間板ヘルニアにより坐骨神経痛・歩行困難に至った自身の症状を、時系列・治療計画・痛みの強さとともに箇条書きで記録。個人差の強い疾患の1例として主治医相談を前提にした経過メモ。